特殊族群訓練知識分享

在我們的人體內，有一群被稱作「壞膽固醇」(LDL-C)的物質。如果LDL累積太多，就會開始「搞破壞」，讓我們的血管不健康，提高心血管疾病的風險。

所以大家在健檢時，如果LDL-C數值超過130則呈現紅字，醫師就會開始衛教，告訴我們可以透過生活型態的改變（像是運動和飲食）、藥物、降低心血管危險因子來減緩這些傷害，讓我們更健康、更長壽。

最近醫學界對 #新型降血脂藥物——#Inclisiran（有人甚至稱它是「神藥」）有非常熱烈的討論，因為這個新藥終於進入台灣市場了！

它實際上是如何運作的？

隨著年齡的增長，跌倒成為高齡族群中一項重要的健康風險。

高齡者跌倒的風險顯著增加，並可能導致嚴重的併發症，例如骨折、失能，甚至死亡。

因此，了解跌倒的原因並有效預防跌倒，對於維持高齡者的生活品質和獨立性非常重要。

本文將探討跌倒的成因、風險因素及預防策略。

足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是一種常見的足部疾病，特別是在中年人群以及長時間從事站立、步行或運動的人群中特別多見。

患者通常會在早晨感受到劇烈的刺痛感，嚴重致無法下床行走。

究竟什麼是足底筋膜？足底筋膜在人體扮演什麼角色？ 什麼因素會增加足底筋膜炎風險？足底筋膜應如何診斷及治療？ 透過學習適當的自我保健和治療知識，多數患者的症狀可以得到緩解。

在這個充滿資訊噪音的時代，我們常常被各種聲音所淹沒。無論是社群媒體上的熱門議題，還是口耳相傳的療效奇方，都很容易受到個人經驗或少數成功案例的影響，而忽視了科學實證的重要性。

然而，單憑個人經驗或專家意見，很難獲得可靠且具普遍性的知識。因此，我們有必要重新審視科學實證的價值，並瞭解它如何幫助我們突破個人經驗的侷限，尋求可靠的知識基礎。

科學實證等級金字塔

本文將介紹台灣健身產業典範轉移的六大階段。

針對各個轉移階段分別簡述健身教練、運動指導人員在專業知識學習上如何因應市場需求。

例如，健身教練認證、相關專業研習的趨勢演變分析。

「特殊族群訓練」一詞是如何產生？

在當今社會，運動已被廣泛認為是維持健康生活方式的重要組成部分。然而，對於特定的族群，如老年人、患有慢性病的患者，或是青少年、孕婦等，標準的運動計畫可能無法完全適合他們的特殊生理條件需求。這就是「特殊族群訓練」（Special Population Training）的概念應運而生的原因。